孕妇要摄取哪些营养

有的女性为怀孕前没有而在怀孕后却出现打鼾的现象而感到担忧，担心是疾病的前兆。那么怀孕后怎么会打呼噜呢？孕妇需要摄取哪些营养？

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。有的孕妇出现睡眠时打呼噜的现象，是因为怀孕期间上呼吸道会变窄而引起的。没有怀孕的妇女只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。认为孕期易打呼噜是正常的。

单纯的打呼噜没有关系，但如果伴随血压升高和尿蛋白增多，就应引起重视和警惕。因为孕妇打鼾很可能殃及胎儿，打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓。有较长时间打鼾史的孕妇，要随时警惕胎儿是否有明显心率增快的现象。

此外，孕妇在孕期还需要摄取足够的营养：

蛋白质：是构成人体细 胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少 蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。

氨基酸：蛋氨酸可以帮助分解脂肪，能预防脂肪肝、心血管疾病和肾脏疾病的发生，可以减轻孕妇围产期带来的肥胖、高血糖、妊高症等问题。

还有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E;矿物质(硒、铁、碘、钙、锌);糖类以及脂肪等物质。

总的来说，如果孕妇有打鼾的现象，可以到医院进行检查，如无大碍，可通过调整睡姿改善该症状。此外，还应注意营养的摄入，保障胎儿有充足的营养吸收。祝您与您的宝宝健康。