穿沙袋跑步的利与弊

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带沙袋跑步的利与弊。

带沙袋跑步可以增加速度。但是如果超过身体所掌控的机制。肌肉骨骼等都会受到损伤。就看你是怎么个练法了。你一但习惯带着负重，脱下来后会感到轻松很多，灵活感也会上升。