1、适度调低空调温度：避免空调温度过高，保持在适宜的范围内，一般建议设置在20-25摄氏度之间。
2、保持室内湿度：空调会使室内空气变得干燥，可以使用加湿器或者放置水盆等方式增加室内湿度，保持空气湿润。
3、多喝水：多喝水可以帮助清除体内的毒素，保持身体的水分平衡，缓解上火症状。
4、合理饮食：避免辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，多摄入新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入。
5、适度运动：适量的运动可以促进新陈代谢，增强免疫力，有助于缓解上火症状。
6、注意休息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体的恢复和调节。
